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洗澡先洗头还是先洗澡?早上洗还是晚上洗?-智能床垫

立夏已过

马上大家都是行走的五花肉了

出门五分钟,流汗两小时

回到家,你最想干什么?

洗澡,洗澡,洗澡.....

当温水将你全身的毛孔打开

洗掉身上的粘稠和湿热感

有种醍醐灌顶般的快感

恨不得在水里泡上一天

才能解得了这酷暑

 

智能床垫

 

But,你洗澡的方式真的对吗?

夏天一天洗N遍澡真的好吗?

早上洗澡好还是晚上洗更好?

先洗澡还是先洗头?

随便一问,都会问倒一大片

没关系,今天教你怎么洗澡~~~

 

洗澡的时间:晚上VS早上,因人而异

基于从小的生活习惯,大多数人都会选择在晚上洗澡,毕竟晚上不洗个澡睡觉,总觉得身上脏脏的,睡不踏实。

确实,睡前洗澡可以有效改善睡眠质量,它既能促进夜间身心放松,也能使人在第二天保持最佳状态。

还可以避免将身上的细菌和污垢带到床铺上,从而保持床单、被罩的持久整洁。但是不要太晚洗澡,太晚洗澡湿气会太重。

不过,也有一部分人不走寻常路,喜欢早上洗澡由,他们认为,早上起床后洗个澡,有助于使头脑保持清醒,精力更加旺盛,早上洗澡还不用担心睡觉会弄乱发型。

很多人觉得晚上洗澡比早上洗更好,能让人充分放松。但这其实不可一概而论,两种各有各的好处,就看你适合哪一款。

早上洗澡的好处:促进身体血液循环,让身体尽快从沉睡状态恢复。

 

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以下这部分人适合早上洗澡——

1、油性皮肤。油性皮肤的人油脂会在夜间堆积,早上洗澡能更好地帮助清洁毛孔;

2、夜间出汗的人。出了一晚上汗,第二天一大早洗澡可以洗去污渍,恢复精神;

3、白天没有接触到过多病菌的人。如果开车上下班,办公环境干净整洁,也没有出汗。回家后只需清洗手和脸,洗澡可以交给第二天早上。

注意:早上不宜空腹洗澡,否则容易引发低血糖而出现头晕,早上洗澡最好是在早饭后半小时。

 

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晚上洗澡的好处:放松肌肉,舒缓疲劳,清除白天积累的污垢。

适合晚上洗澡的人——

1、白天化妆的人。都市女青年几乎每天都要带妆上班,晚上洗澡时可以更好地帮助清除污渍;

2、干性皮肤的人;

3、周围环境不洁净的人群。例如从事建筑行业、体力劳动或生活在空气污染严重城市的人,最好晚上洗澡。

注意:洗完澡体温升高,如果立即入睡,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌,且头发未干就睡觉很容易诱发头疼,影响睡眠质量,所以最好把洗澡时间安排在睡前1—2小时。

当然,如果你不不嫌麻烦,早晚各洗一遍也是不错了!

 

洗澡正确顺序:洗脸—洗澡—洗头

说完了时间,下面我们再来捋一捋洗澡的顺序。

第一步

 

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进入浴室后,热水开一会就会产生热气腾腾的蒸汽。

人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理,遇热时会迅速张开,如果不先洗脸,白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时,悄悄深入。

久而久之,毛孔就会被堵塞,黑头和青春痘也会越来越多。因此,先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。

注意,温水洗脸才是最好的,水温过低清洁不到位,水温过高会导致皮肤老化,所以洗脸也是需要多注意的。

 

第二步

 

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清洗身体也是有顺序的,应先从远离心脏的四肢开始,等身体适应后,再清洗躯干。

记住不要为了过度清洁,反复使用毛巾在肌肤上搓擦,你洗的是皮肤不是铁皮,否则易损伤皮肤,使皮肤角化层脱落,皮肤会更干燥。

 

最后一步

 

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很多人容易将洗头和洗澡的顺序弄错?这个很重要。

人的血管非常薄弱,遇上高温就会“热胀”,一不小心就会爆裂。尤其是冬天,如果碰到热水,血液一下子就聚集在头部,可能会导致头部血液流通不畅,长期这样的话,可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。

最后洗头可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅,让头部有一个适应期,减低诱发脑血管疾病的可能性。

二是经过一段时间热水冲洗,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。

洗头时,将头发充分打湿,洗发水揉搓起泡后,再涂抹到头发上。

而用护发素时要从发根轻揉至离发根1-2厘米处,不要涂抹到头皮上,否则容易造成残留,堵塞毛囊,引起脱发。

 

洗澡的注意事项,别踩雷!

下面几个洗澡的误区,你千万不要再犯了。别让你的寿命折损在浴室里~

一、洗澡时间不宜过久

洗澡泡澡可以减压和愉悦身心,然而可不能“贪”哦!

泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

单次洗澡和淋浴时长在10-15分钟比较合适。泡澡时长则不宜超过半小时。洗澡时间过长,容易胸闷气短,对于高血压和心脏不好的人,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

洗完澡后立马穿衣服,避免着凉引发肠胃疾病,澡前澡后喝杯白开水,可以补充散失的水分。

二、洗澡频率不宜频繁

夏天外出回来,身上的黏黏湿湿的感觉让人很不舒服,不洗个澡不罢休。爱干净是好事,但频繁洗澡不一定是好事。

洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

头发同样如此,如果洗发过勤,你会发现头发变得越来越毛糙。

冬天一般一周洗两次或三次,在夏天或者爱出汗的人,可以一天一次短时间淋浴;皮肤敏感人群如老人和婴幼儿,淋浴时间和次数需要相应减少。

 

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三、洗澡水温度不宜过冷或过热

洗澡水温可以随季节变化,但是很多人片面理解,冬天恨不得用滚水烫,夏天干脆自己用冷水淋雨,大错特错。

若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧;还会洗掉皮肤表层的正常油脂,破坏角质层平衡。

水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,出汗散热受阻。

夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡,但从热环境突然进入到冷水澡的环境中,很容易引起感冒或是胃痉挛等症状。

四、这些情况下不宜洗澡

1. 酒后不宜立即洗澡,有可能造成低血糖甚至休克。

2. 高强度运动后不宜立即洗澡,会导致心脏和大脑供血不足。

3. 饱餐后不宜立即洗澡,洗澡时皮肤就会抢占胃部血液,易引起消化不良。

4. 空腹时不洗澡,会因血糖低而眩晕。

5. 发烧时尽量别洗,人体虚弱的时候洗澡容易发生意外。

所以,洗澡的正确顺序你洗对了吗?为了长远的健康,请严格遵守哟!

 

 

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2019年7月8日 09:56
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