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世界糖尿病日|自测一下,你的血糖还好吗?-智慧监测垫

11月14日是世界糖尿病日,今年糖尿病日的主题是“防控糖尿病 保护你的家庭”。

对于糖尿病患者而言,幸福的家庭是控制好糖尿病,不幸的家庭是由于各种原因导致糖尿病并发症发生的悲剧。

 

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花两分钟,测试一下你患糖尿病风险

下面这张表可以帮助我们,它是一种发现糖尿病高危人群的筛查工具。

中国糖尿病风险评估表:根据下表计算分数,了解你是否有换上二型糖尿病的风险,风险评估数值<25,低风险;≥25,高风险。

 

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我们可以根据表中的指标对自己的情况进行评分,如果总分超过了25分,就应该给与重视,一定要去医院做一下口服葡萄糖耐量试验,以便及早发现是否患病。

糖尿病,对很多人来说,既熟悉又陌生,熟悉是因为听得太多了,陌生是因为并不真实了解。

世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一,关于糖尿病,每一个普通人应该知道这些事实。

今天小编为您盘点了关于糖尿病,每一个普通人应该知道的10个事实。

 

一、糖尿病并不是单一的

糖尿病有两种主要形式:

一型糖尿病又称胰岛素依赖型,特征是缺乏胰岛素分泌能力;

二型糖尿病又称成人发病型糖尿病,则是由于自身无法有效利用胰岛素造成。

一型糖尿病发病原因不清楚,但被认为是遗传和环境因素共同作用的结果。

一型糖尿病新诊断病例在许多国家越来越多,特别是在年幼的儿童中间。令人关注的是,儿童中的某些疾病类型与流行性传染病类似,目前还没有预防一型糖尿病的办法。

二型糖尿病大多可以预防,主要是因体重过重和缺乏身体活动所致,有时由遗传易感性造成。

近年来,二型糖尿病越来越多地发生在儿童和青少年身上,以至于在世界某些地区二型糖尿病已经成为儿童糖尿病的主要类型。

二型糖尿病比一型糖尿病更为常见,二型糖尿病约占全球糖尿病总数的90%。

 

二、糖尿病就是要控制血糖,越低越好

很多人往往认为糖尿病是以血糖升高为主的疾病,血糖低一点总比高一点好。

其实这种认识并不正确,因为血糖高或低了,都不是什么好事,说糖尿病是个难缠的“主”一点都不夸张。高血糖的危害以年计算,低血糖的危害则以分钟计算。

治疗糖尿病方法就是降低其血糖,视乎病情的严重性,大部分糖尿病人都会服食降糖药或施打胰岛素。既然要接受胰岛素或口服降糖药来治疗,,就可能会发生低血糖,特别是施打胰岛素的病人,容易产生低血糖的情况,包括:接受过高剂量的治疗、胰岛素吸收改变、没有吃饭、延迟吃饭、吃得太少、过量的运动、喝酒过多或合并其它原因。

长期的糖尿病患,由于某些对低血糖反应的机能受到破坏,所以可能无任何警觉性症状,发生低血糖时并不察觉,当血糖低到某一程度,便马上昏迷,是极之危险的一种表现。

 

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三、得了糖尿病就不能吃糖

很多人认为甜食中含有大量糖分,导致血糖上升应尽量避免进食。其实不然,我们平时吃的米饭、面条、馒头、豆类、薯类及芋头、山药等,都是淀粉类食物,属于多糖,吃到体内经过消化最终变成葡萄糖。

因这些食物进到胃肠道逐渐被消化吸收,并且大多含有膳食纤维,进食后血糖升高相对较慢,而甜食上升速度快维持时间长。

二是不同甜食所含的糖分是不一样的,这就需要计算所含热量。比如吃一两片西瓜和吃一两颗葡萄,多数人选择吃葡萄(个头小),其实西瓜只是水分多糖分却比葡萄少。在血糖稳定的情况下,可以适量进食水果或使用代糖的甜食。

 

四、打胰岛素不用限制饮食

许多糖友错误地认为一旦注射了胰岛素,就是上了保险,就不需要限制饮食了。

但是,糖友们要有清楚的认识到,注射胰岛素治疗的目的是为了良好的控制血糖,预防和延缓并发症,所有糖尿病药物包括胰岛素的使用都是以严格控制饮食、适当运动为基础的。

餐前血糖并非唯一标准,很多我的住院患者说体检正常,但在住院却检查出糖尿病,因为血糖会时刻波动,一定时间的峰值如果超出了正常范围就可以认为是糖尿病。

 

五、患了糖尿病就什么不能吃、不能喝

前面提到了,饮食与糖尿病有巨大的关系。因此,很多糖尿病友就害怕饮食了,认为只要吃东西就会导致血糖飙升,看着糖都会害怕。

按照糖尿病饮食原则推荐:含糖饮料(可乐)确实是不能喝的,但是饭菜还是要吃的。每天所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等,这些都是不可缺少的。

只是说,如果血糖偏高,那么就尽量选用含糖量低、升糖指数低、热量低的食物,以免对血糖产生大的波动。

 

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六、患了糖尿病会瞎眼、截肢、死亡

糖尿病没你想得那么简单,但也不会这么恐怖,至于得了糖尿病导致瞎眼、截肢、死亡,这些案例确实有,但是绝对不多,而且大多和自身的习惯有关或是严重拖延。

其实这都是对糖尿病认识不足的表现,糖尿病慢性并发症的到来,也就是瞎眼、截肢,一般都会要个5~10年。如果血糖控糖的好,瞎眼、截肢是完全可以避免的。

 

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七、糖尿病属于老年病

很多人以为糖尿病离我么很远,总以为这个病应该是老年人才会患。其实不然,1型糖尿病多见于儿童,而2型糖尿病多见于中老年人。30岁确诊为糖尿病的人,真的不在少数。

因此,小编提醒广大朋友们,不要总认为年轻就不会患糖尿病。这些人都应该警惕:

年龄>40岁的人群;有家族糖尿病病史人群;有不健康饮食习惯的人群,经常吃高热量、高脂肪的食物;体重超重或肥胖人群;吸烟喝酒人群;患有高血压或高血脂人群;患有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的人群.........

 

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八、父母有糖尿病我肯定跑不了

不知道还有多少人认为,糖尿病是遗传性疾病,只要家里有糖尿病,我们就无法避免变成糖尿病。

糖尿病会遗传,没错,我们也只是说家族遗传可能会提高风险,但是,不代表你就一定会得糖尿病。

其实,在短短几十年时间内,糖尿病患者数量增加了6倍,这绝对不是单纯的遗传所造成的。

事实上,大多糖尿病都是由生活习惯造成的,比如说不良的饮食,压力过度,久坐不动。

 

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九、只有胖子会得糖尿病

在很多人固有的印象里,糖尿病人普遍都很胖,其实,糖尿病和胖瘦关系不大,胖的人可能风险更大一点,但是,由于人种的原因,亚洲会有很多瘦子糖尿病。

所以很多胖子得糖尿病,就想减肥,通过少吃减肥,但是一般都坚持不下去,很快又胖回来。

实际上,糖尿病人只要你改变饮食结构,血糖就可以降下来,不一定要饿肚子,也就是说,你不饿肚子,吃饱也可以稳定血糖,治疗糖尿病。你的血糖稳定了,胰岛素敏感度自然会上升,体重也自然会降下来。

 

十、糖尿病是治不好的

大部分都认为,一旦得了糖尿病,就终生是糖尿病,一辈子必须吃药,打胰岛素。

其实,只要发现得早,通过生活方式,改变饮食,糖尿病是可以控制和逆转的。

实际上,还有研究发现,就算到了糖尿病末期,胰脏丧失了胰岛素分泌功能,患者还可以通过饮食改变,恢复胰岛素分泌功能。

所以,糖尿病是可逆的,但不是通过药物,而是通过改变生活方式,饮食结构。

 

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糖尿病困扰了上亿国人,影响了上千万家庭,中国,每10个成年人,就有1个糖尿病,有一半人还不知道。

世界糖尿病日,希望大家能够正确认识糖尿病,不偏信,不传谣,积极治疗。

 

 

 

安福星推出的智慧监测垫专门针对老年人群设计,通过采集使用者夜间睡眠的呼吸、心率、体动等生理数据,通过安福星特有的算法结合大数据生成可视化健康报告,让老人以及子女对老人的身体状况一目了然。安福星监测垫结合手机APP可以通过APP线上咨询医生,让老人足不出户就可以享受医生的问诊服务。让老人对自己身体可能发生的疾病进行提早预防与治疗。

2019年11月15日 13:22
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