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护眼片、眼药水、蒸汽眼罩......各种护眼产品可信吗?-智慧监测垫

啊,眼睛好酸……

多少人曾对着手机、电脑发出这样的感叹,然后……接着看屏幕。

 

智慧监测垫

 

眼睛开始干涩、痒、疼……才开始慌了,不惜花重金囤了一堆护眼丸、蒸汽眼罩、眼药水,一边继续消耗,一边尝试自救。

但你做的那些努力,真的能抚慰受伤的眼睛吗?

 

护眼片

 

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如今,市场上能买到的护眼片种类繁多,SOUTHERNATURE护眼越橘片剂、bioisland蓝莓素护眼胶囊、FANCL蓝莓护眼丸、叶黄素……价位也是参差不齐。

护眼片,顾名思义,就是吃了之后有助于缓解视觉疲劳,有益于眼睛护理的保健品或者处方药。

目前市面上的护眼保健品以日本和澳洲的呼声最高,处方药多指叶黄素一类。

不少人觉得吃过护眼片后,眼睛干涩得以缓解,眼睛舒适度也提高了,自然觉得视力也提高了。

也有不少人觉得护眼片就是「智商税」,所谓作用只是心理安慰。

关于护眼片能否起到抑制近视进展、缓解视疲劳、保护黄斑的作用,只能说有用,但仍需大量证据。

护眼片中常用的原材料通常为越橘、蓝莓,它们富含花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。

此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有研究表明花青素对强光照射后视力恢复有帮助,但是对于视力改善和提高并没有益处。

一些护眼片中还会单独加入叶黄素,我们来了解一下。

叶黄素确实对眼睛有好处,却并不能解决所有的眼睛问题。它只是对预防和治疗“老年性黄斑退化”引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用。

而且叶黄素是我们饮食中天然的一部分,在橙黄色水果和绿叶蔬菜中含量都比较丰富,平时多吃点绿叶蔬菜就好,不用刻意补充!

 

眼药水

 

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很多人眼睛不舒服,第一反应就是去药店买瓶眼药水,有时还蛮有用,滴完确实止痒,有时没用,再换家药店换种眼药水试试,反正就是不会想到去医院。

可药店充斥着各种功能不同的眼药水,杀菌、消炎、抗过敏……不管什么样的眼部问题,没学过医的店员都能给你诊断一番,推荐某款眼药水给你,这样的治疗方式靠谱吗?

眼药水,原则上是能不用就不用,没有必要常规使用。滴眼药水可能一时会有帮助,时间长了就不一定了。

目前市面上销售的绝大多数眼药水中都含有防腐剂,长期使用可会对角膜上皮造成损伤,同时会抑制角膜上皮的恢复和生长。

不管多贵的眼药水,始终也和正常的生理泪液有所区别,滴久了也依然会对眼睛产生伤害。

说到这里,不得不提一下曾经一度被誉为眼药水中的「爱马仕」,日本必buy清单之一的FX眼药水,早在半年前已经被加拿大禁售,理由是含有违禁成分。

所以,在选择眼药水时,一定要听从医生的指导,切忌盲目,不能看啥是网红就买啥。

 

蒸汽眼罩

蒸汽眼罩,作为现代人所喜爱的护眼产品,已经从各个方面渗透到人们的生活中。蒸汽眼罩真的有那么神奇吗?

 

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蒸汽眼罩的原理较简单,就是在眼罩内侧有种铁粉,通过空气中的水分和铁粉接触产生热量,而产生蒸汽。

使用时也非常简单,只要打开包装,将折叠的眼罩取出并展开,让眼罩跟空气接触就会自动发热,然后再将眼罩戴上,一般发热能持续20至30分钟,之后再取下即可。

说白了蒸汽眼罩的工作原理其实就是热敷,热敷确实会有缓解眼睛干涩、改善睡眠的效果。但是,对于预防近视、抚平细纹等功效则没有科学依据。 

在选购蒸汽眼罩时,应该选热度持续时间长且恒温的,而有些蒸汽眼罩由于生产不规范,发热温度容易过高,一旦超过50℃,就容易灼伤眼部。

还有些里面有不少化学物品,如果是易过敏体质的市民,可能会出现过敏反应,并不适合用。

 

防蓝光眼镜

蓝光是可见光的一种,波长很短,容易直接作用到视网膜。

 

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防蓝光眼镜的作用也是众说纷纭。有文章报道,防蓝光眼镜对于视网膜的确可以起到一定的保护作用。

由于人眼自身不能过滤蓝光,如果要减少蓝光对眼睛的伤害,一般需要佩戴有专业级防蓝光镜片的眼镜。

这种眼镜主要针对电子产品存在的过多蓝光进行防护,日常生活中的蓝光量并不足以造成视网膜的损伤。

没有近视的人也可佩戴防蓝光眼镜,来缓解电脑、手机或夜晚炫光对眼睛的刺激。

除了购买护眼产品,网上流传的护眼方法也不定都可信。

 

多看绿色不护眼

许多人为了保护眼睛会把壁纸调成绿色系的或是在桌上放绿植;所谓眼科专家配置的「豆沙绿护眼色调」也在网上火了一段时间。

大家觉得绿色可以护眼,无非是因为眺望窗外的绿色植物时会觉得眼睛很放松。但其实,让眼部放松的并不是窗外的绿色,而是窗外。

 

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食补不能明目

从小爸妈就会告诉我们,猪肝明目、吃鱼眼睛补眼睛、枸杞菊花泡茶对眼睛好。虽然猪肝和鱼眼睛都很好吃,但它们跟明目真没多大关系。

在生活条件不好的过去,人们吃不起肉,常常会因为缺乏维生素 A 患上干眼症和夜盲症。而猪肝富含维 A,所以才有了猪肝明目的说法。但是吃猪肝并不能缓解视疲劳,更别说改善近视了。

而鱼眼中除了水和脂肪,剩下的也就是少量的维生素 A 及 DHA,所谓“吃什么补什么”只是个心理安慰。至于喝这么点枸杞菊花茶,更是没有科学依据证明对视力有保护作用。

 

别太依赖手机的护眼模式

目前手机的护眼模式大多是用算法过滤一部分蓝光,让屏幕变黄变暗,看上去变得不那么刺眼。但是蓝光对于眼睛的伤害目前并没有定论,所以护眼模式未必可以护眼。

想要保护视力,关键还是在于用眼时间。如果本来你已经觉得眼睛很累准备休息了,结果因为开了护眼模式又多玩了几小时,那就真成了毁眼模式。

 

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保护眼睛正儿八经的方法我们之前也介绍过,这里我们再复习一遍。

首先我们来说说,你的眼睛为什么会干涩、痒、疼…… 简单来说,是因为眼睛太忙了。

正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约 15~20 次,差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。

但当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

 

所以,最有效的方法就是:让眼睛休息一下。

No.1

多眨眼

长时间盯电脑屏幕,眨眼次数明显减少,泪液蒸发,时间久了,眼干涩、眼疼痛随之而来。因此各位电脑前的朋友,一定时刻提醒自己有意识地多多眨眼。

No.2

眼睛熏蒸

跟蒸汽眼罩一个原理,只是我们建议的是纯天然、无污染、更经济(大写的qiong)的方法。热毛巾敷眼睛或者热水蒸汽熏眼都可以,只是热不代表烫,40度左右即可。

No.3

减少使用电子产品时间

我知道,要真正做到这点会很难,但如果能有一些小小的改变就很好了。如果无法减少使用时间,那就记得遵循「3个20」原则,即用眼20分钟后休息一下,往20步以外(6米左右)方向远眺20秒。

No.4

使用人工泪液

建议使用不含有防腐剂的人工泪液,但是所有眼药水都只可救急,不可长期使用。

讲了这么多护眼方法,不知道大家都听进去多少啦,最重要的一点,如果症状严重,一定要去正规医院检查,眼睛健康可不是小事。

 

 

安福星推出的智慧监测垫专门针对老年人群设计,通过采集使用者夜间睡眠的呼吸、心率、体动等生理数据,通过安福星特有的算法结合大数据生成可视化健康报告,让老人以及子女对老人的身体状况一目了然。安福星智慧监测垫结合手机APP可以通过APP线上咨询医生,让老人足不出户就可以享受医生的问诊服务。让老人对自己身体可能发生的疾病进行提早预防与治疗。

2019年12月5日 09:57
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